Cuerpo Fuerte

Tu cuerpo se adapta a lo que le pides. Esta guía te enseña a pedirle lo correcto.

Pasamos el día sentados, mirando una pantalla y repitiendo los mismos gestos. No hace falta un gimnasio ni una hora libre para compensarlo: hacen falta unos minutos bien elegidos y repetirlos.

Cuerpo Fuerte es una guía práctica de 50 páginas que recorre el cuerpo zona por zona —cuello y hombros, espalda baja y core, caderas, rodillas y pies, manos y muñecas— y te explica, sin tecnicismos, qué hábitos lo cuidan, qué ejercicios hacer en casa y cómo recuperarte mejor.

Qué incluye

• Más de 40 ejercicios explicados paso a paso, sin material o con objetos de casa.
• Rutinas listas para cuatro perfiles: oficina, deporte, casa o trabajo de pie, y más de 40 años.
• Un capítulo completo de recuperación: sueño, respiración y descanso activo.
• Un plan de 28 días con tareas de 10 a 20 minutos.
• Cajas de «Tip rápido» y «Evita esto» en cada capítulo.
• Un test de dos minutos para medir tu punto de partida y tu progreso.

Para quién es

Para quien quiere sentirse más ágil y con más energía en su día a día y no sabe por dónde empezar, o ha empezado muchas veces y lo ha dejado.

Formato y entrega

PDF de 50 páginas, optimizado para móvil, tableta y ordenador. Recibes el enlace de descarga por correo al completar la compra.

Importante

Este ebook es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Al tratarse de un contenido digital que se entrega de inmediato, al comprar aceptas que la descarga comienza en ese momento y que, una vez iniciada, no se aplica el derecho de desistimiento.